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2025-2-23 09:00:19 来源：中新社微信公众号

济源网讯(记者汪雨沈德符)4

随着健康意识的提升，越来越多的人开始关注免疫力的增强。近日，营养专家们发布了一份提升免疫力的食物排行榜，帮助大家在日常饮食中选择更加健康的食材。

榜单上，首先排名靠前的是富含维生素C的柑橘类水果，如橙子和柠檬。这类水果不仅能够增强免疫细胞的功能，还具有良好的抗氧化作用。其次，深绿色蔬菜，如西兰花和菠菜，也是提升免疫力的优秀选择，因其富含维生素A、C及多种矿物质。

此外，其他值得关注的食物包括大蒜、姜和坚果等。大蒜含有丰富的硫化物，能够增强免疫反应；姜则有助于抗炎和抗氧化；而坚果则富含维生素E，能够提高身体的抵抗力。

专家建议，合理搭配这些食物，形成均衡的饮食结构，将有助于提升整体免疫力，抵御各种疾病的侵袭。同时，保持良好的生活习惯和适量运动也是提高免疫力的重要因素。

责任编辑：何窦灵

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                $request->cache(
                    $config['request_cache'],
                    $config['request_cache_expire'],
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                );
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                throw new HttpException(404, 'module not exists:' . $module);
            }
        } else {
            // 单一模块部署
            $module = '';
            $request->module($module);
        }

        // 设置默认过滤机制
        $request->filter($config['default_filter']);

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at App::run() in start.php line 19
at require('/www/wwwroot/deyitit...') in index.php line 23

Environment Variables

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empty

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empty

Files

empty

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empty

Session

empty

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www

HOME

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RESPONDER

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QUERY_STRING

s=/kkk/3556319.html

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GET

CONTENT_TYPE

CONTENT_LENGTH

SCRIPT_NAME

/index.php

REQUEST_URI

/kkk/3556319.html

DOCUMENT_URI

/index.php

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/www/wwwroot/deyititai.eschool.net.cn/public

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HTTP/1.1

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http

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deyititai.eschool.net.cn

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200

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deyititai.eschool.net.cn

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